Lächeln und winken: Gar nicht einfach in einer Liegestütz-Position mit den Füssen auf der Fensterbank am Ende eines weiteren intensiven Trainings. Frosan kriegt es hin: Wer genau aufs Bild schaut, sieht, sie hält die Hand in die Höhe als wäre das nicht weiter streng....

Hasan fährt Velo. Gerne, regelmässig, so oft es geht. Die teilweise Lähmung seiner rechten Körperhälfte, eine Hemiparese, hält ihn nicht davon ab. Wir staunen über seinen Willen, seinen Kampfgeist, sein fröhliches Wesen. Wir suchen ein Fahrrad für Hasan, das ihm...

Das Training für unser jüngstes Abenteuer hat begonnen. Die Beine, das Becken, der Bauch, der Rücken, der Nacken: Im Vitaltraining (und auf dem Velo) sind viele Körperpartien gefordert. Wir loten aus, was der Bewegungsapparat zulässt und welche Barrieren im Kopf...

Das Abenteuer geht weiter: Wir machen uns zum dritten Mal auf den Weg, um festgefahrene Glaubenssätze aufzubrechen. 6092 Höhenmeter, 353 Kilometer, 4 Pässe, 4 Täler in fünf Tagen: Auf anspruchsvollen und malerischen Pfaden sind wir Anfang September unterwegs im...

Ein grosses Abenteuer im Überblick: von der intensiven Vorbereitung bis hin zur symbolstarken Tour über Gotthard, Lukmanier und Schwägalp. Den Film hat Leandro Ceretti, lernender Fotomedienfachmann bei Brüggli, verwirklicht, begleitet von Fotografin und Filmschafferin...

Ziegen, Falter und Bergvögel sind unsere Zeugen: Wir haben die Schwägalp über die alte Passstrasse erreicht, eine schöne Route, die uns von der Landschaft und Topografie her an die Grosse Scheidegg erinnert. Am Fuss des Säntis blicken wir auf sechs bewegende Tage...

Und wieder folgen wir dem Ruf der Berge. Dem Rhein entlang, von Bad Ragaz nach Buchs und Werdenberg, wärmen wir uns auf, bevor uns der sonnenverwöhnte Grabserberg ins Schwitzen bringt. Wir durchqueren Wildhaus und Alt St.Johann und staunen wie die Uhren im Toggenburg...

Die heutige Etappe von Flims nach Bad Ragaz führt uns durch Wälder, Felder und Traubenhaine. Wir nehmen es locker und kommen nach sechs Stunden zufrieden an. Ein kurzes Durchatmen ist nötig, denn morgen steht eine weitere strenge Etappe an: Grabserberg und Toggenburg:...

Von Disentis geht’s nach Ilanz und Flims. 800 Höhenmeter sind wenig gemessen an den vorhergehenden zwei Etappen. Heute sind es die rauen, steinigen und teilweise bis zu 20 Prozent steilen Pfade, die an den Kräften zehren. Wir packen es mit gemeinsamem Fokus. Wir haben...

Das Wort zum Sonntag kommt von Cédric: „Das hat kein Ende“. Der Weg von Biasca über den Lukmanier-Pass nach Disentis zieht sich über 2000 Höhenmeter hin. Wir schaffen es - und sind ziemlich auf den Felgen, aber mehr noch auch zufrieden und erfüllt vom sanften...

Heute ging’s über den Gotthard nach Airolo und Biasca. Ein Glanzlicht: Wir sind am Swiss Cycling Alpenbrevet mit dabei. Am Start in Andermatt mit Speaker und personalisierter Startnummer: ein Erlebnis für jede und jeden unserer 14köpfigen Gruppe.Alle sind gut...

1260 Höhenmeter, rund 75 Kilometer bei 29 Grad: Unsere jüngste Ausfahrt ins Appenzellerland führte über St.Gallen nach Speicher, Teufen und Trogen. Man könnte von einer Generalprobe sprechen: Was wir an diesem Samstag unter die Räder nahmen, ist bezüglich...

Und wieder sind sie unterwegs, 60 Kilometer und fünf Stunden am Stück, nur drei kurze Trinkpausen: Wir üben das Durchhalten und das Einteilen der Kräfte. Wie steht es um die Konzentration, wenn steile Anstiege am Ottoberg an den Kräften zehren? Unsere gemeinsamen...

Der Tennisball kommt geflogen, aus kürzester Distanz, schnell. Er hängt an einer Schnur und wird losgeschleudert wieder und wieder. Ausweichen, wegdrehen, zur Seite weichen ist nötig, um nicht getroffen zu werden an Kopf, Hals, Schulter, Oberkörper oder Beinen. Das...

Der Himmel spiegelt sich im Bodensee, des Thurgaus sanfte Hügel bitten uns näherzutreten, und der Wind flüstert es in deine Ohren: Das Paradies ist hier. Wir hätten uns kaum einen schöneren Samstag aussuchen können für eine weitere Ausfahrt, wenngleich wir uns auch...

Jakob und Martina sind unterwegs auf zwei neuen Mountainbikes. Tour de Suisse Rad, auch verantwortlich für die Marke Stevens, stellt sie uns zur Verfügung. Ein weiteres Velo steht für Andrea bereit, der ganz neu zum Projekt Wheels of Motion gestossen ist. Einfach...

Der menschliche Körper hat rund 650 Muskeln. Wie sie zusammenspielen mit Sinnesorganen, Nervensystem, Gelenken, Knochen, Bändern und Sehnen, das ist schon etwas Faszinierendes. Im Vitaltraining befassen wir uns damit, wie wir unsere Kräfte optimal bündeln, um unseren...